Qu’il s’agisse d’un déjeuner rapide, d’un dîner facile ou d’un plat à emporter pour un pique-nique, les wraps sont toujours un excellent choix. Des wraps sont polyvalents, savoureux et faciles à préparer. Avec seulement quelques ingrédients, vous pouvez varier et combiner les saveurs à l’infini pour créer des wraps qui satisferont même les mangeurs les plus difficiles. Hier zijn zeven onweerstaanbare recepten voor smakelijke wraps:
Wrap au poulet césar
- Poitrine de poulet grillée, coupée en lanières
- Salade romaine croquante
- Fromage parmesan, râpé
- Vinaigrette César
- Tortillas fleuries
Préparer les ingrédients et les répartir uniformément sur les tortillas. Rouler fermement les wraps et les couper en deux en diagonale pour une belle présentation.
Wrap à l’houmous et aux légumes
- Houmous (fait maison ou acheté)
- Légumes grillés (poivrons, courgettes et aubergines)
- Tomates cerises, coupées en deux
- Epinards frais ou roquette
- Tortillas complètes
Étaler une généreuse couche d’houmous sur chaque tortilla et garnir de légumes grillés, de tomates et de légumes verts. Roulez et savourez cette délicieuse friandise végétarienne.
Wrap au saumon et à l’avocat
- Saumon fumé
- Avocat mûr, en tranches
- Concombre, coupé en fines lamelles
- Aneth frais
- Yaourt grec ou crème fraîche
- Tortillas complètes
Déposer les tranches de saumon et d’avocat sur les tortillas, ajouter quelques lamelles de concombre, parsemer d’aneth frais et d’une cuillerée de yaourt grec ou de crème aigre. Roulez et savourez les saveurs fraîches.
Wrap burrito mexicain
- Viande hachée assaisonnée ou haricots noirs (pour une option végétarienne)
- Fromage cheddar râpé
- Tomates hachées
- Oignon rouge finement haché
- Coriandre fraîche
- Piments Jalapeño, optionnels
- Tortillas de farine
Remplir généreusement les tortillas de viande hachée assaisonnée ou de haricots noirs, ajouter du fromage, des tomates, de l’oignon, de la coriandre et des piments jalapeño selon les goûts de chacun. Rouler serré et chauffer à la poêle ou au micro-ondes pour obtenir un burrito crémeux.
Wrap de gyros grec
- Viande de gyros (agneau, poulet ou porc)
- Sauce tzatziki
- Salade hachée
- Tranches de tomates
- Fromage feta
- Olives, optionnelles
- Pita ou tortillas
Garnissez le pain pita ou la tortilla avec la viande de gyros, ajoutez une généreuse cuillerée de sauce tzatziki, de la laitue, de la tomate, de la feta émiettée et des olives si vous le souhaitez, pour une explosion de saveurs grecques authentiques.
Wrap asiatique au poulet teriyaki
- Poulet teriyaki, coupé en lanières
- Riz bouilli
- Carotte râpée
- Oignon nouveau haché
- Sauce soja
- Sauce Sriracha, optionnelle
- Tortillas fleuries
Déposer une couche de riz sur chaque tortilla, suivie du poulet teriyaki, de la carotte, de la ciboule et d’un soupçon de sauce soja et de sriracha selon le goût. Roulez bien et savourez les délicieuses saveurs asiatiques.
Wrap Caprese
- Mozzarella fraîche, en tranches
- Tomates mûres, en tranches
- Feuilles de basilic frais
- Glace balsamique
- Huile d’olive
- Sel et poivre
- Tortillas complètes
Déposer une tranche de mozzarella sur chaque tortilla, suivie de tranches de tomates et de feuilles de basilic frais. Arroser de glaçage balsamique et d’huile d’olive, saler et poivrer. Roulez et savourez ce wrap simple mais délectable.
Avec ces sept wraps savoureux, vous êtes sur la bonne voie pour un repas savoureux et polyvalent. Que vous préfériez la viande, le poisson, les légumes ou une combinaison des deux, il y a un wrap pour tout le monde. En outre, ils sont merveilleusement rafraîchissants en été. Alors, sortez les tortillas, expérimentez avec différents ingrédients et profitez de cette option de repas savoureuse et pratique!