À l’approche de l’été, il n’y a pas de meilleur moyen de se rafraîchir qu’avec des smoothies rafraîchissants. Ces boissons délicieuses et nutritives ne sont pas seulement désaltérantes, elles sont aussi un excellent moyen de s’offrir une dose d’ingrédients sains. Que vous soyez à la recherche d’un regain d’énergie pour commencer la journée ou d’un rafraîchissement après une longue journée au soleil, voici six délicieuses recettes de smoothies qui ne manqueront pas de vous plaire:
Smoothie brise tropicale
- 1 tasse de morceaux d’ananas surgelés
- 1/2 tasse de mangue congelée
- 1 banane
- 1 tasse de lait de coco
- Une poignée d’épinards frais
- Une pincée de miel (optionnel)
Fraise-kiwi
- 1 tasse de fraises surgelées
- 2 kiwis, pelés et coupés en morceaux
- 1/2 tasse de yaourt grec
- 1/2 tasse de jus d’orange
- Une poignée de glaçons
Limonade rafraîchissante à la pastèque
- 2 tasses de cubes de pastèque fraîche
- Le jus d’un citron
- 1/2 tasse d’eau de coco
- Une poignée de feuilles de menthe
- Une pincée de sel de mer
Booster d’énergie verte
- 1 tasse de chou frisé frais
- 1 avocat mûr
- 1 pomme verte, coupée en morceaux
- Le jus d’un citron vert
- 1 tasse d’eau de coco
- Une poignée de glaçons
Myrtille-banane
- 1 tasse de myrtilles surgelées
- 1 banane
- 1/2 tasse de yaourt grec à la vanille
- 1/2 tasse de lait d’amande
- Une poignée d’épinards (optionnel)
Pêche-mangue
- 1 pêche mûre, pelée et coupée en morceaux
- 1/2 tasse de mangue congelée
- 1/2 tasse de jus d’orange
- 1/2 tasse de yaourt grec à la vanille
- Une poignée de glaçons
- Ajoutez tous les ingrédients du smoothie souhaité dans un mixeur.
- Mélanger à vitesse élevée jusqu’à obtention d’un mélange homogène.
- Verser dans des verres et servir immédiatement.
Que vous soyez à la recherche d’un en-cas rapide, d’un petit-déjeuner rafraîchissant ou d’une friandise saine après l’effort, ces smoothies estivaux revigorants satisferont à coup sûr toutes vos envies de fraîcheur et de gourmandise. Alors, sortez votre mixeur et profitez d’un été riche en saveurs!